Bouger

Pour rester en forme longtemps, il est important de bien manger, mais également de bien bouger ! Il est en effet reconnu que l’activité physique protège notre santé en prévenant certaines pathologies comme l’ostéoporose, le surpoids…

Mais pas besoin d’escalader une falaise, de grimper une montagne ou encore de courir un sprint ! Quelques activités ou exercices physiques, d’intérieur ou d’extérieur, suffisent à vous faire bouger 30 minutes par jour. Selon l’exercice choisi, vous pouvez travailler plutôt l’endurance, la coordination ou encore la respiration.